2016年6月28日

早上看了一本书,《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》,作者是保罗·威德,一个曾在监狱里坐了30多年牢的前囚犯。他在设施匮乏的监狱,运用自身体重进行体操原理的健身训练,吸纳监狱中代代传下来的健体精髓,无器械,不靠蛋白粉等吃补,形成一套行之有效却力量强大的健身训练法。

有人评价说:友善的入门动作,合理的阶梯设置,明确的度量,NB的终极目标。很赞。

保罗·威德在扉页里写了一句话:献给梅拉尼·奥尔特(Melanie Shoshana Ault),一位值得我去赴汤蹈火的女士。

这位女士是谁?一定对作者影响很深。也许是作者的伯乐吧。

里面还讲到:

很幸运,我在近20年的服刑期间学到了这一传统的方法。在没有器械可用的虎狼之地,一代一代的美国囚徒经过实践,发展出了只用自身体重就可以练就极致爆发力与超强力量的高级技巧。

尽管我曾入狱,但希望广大中国朋友能够既往不咎,别太计较我在多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后,我致力于帮助更多的人达到健康与力量的极致。本书绝无美化监狱之意。恰恰相反,我的使命就是将这些方法带出那个肮脏的所在,使其得见天日,这样人人(而不再仅仅局限于几个阶下之囚)都可以从中受益。

只有最危险的环境才能催生出最强大的力量训练体系。

囚徒们恃强凌弱就像呼吸一样平常,而遭到恐吓更是家常便饭。我不希望自己成为任何人的“婊子”。

要想不成为别人的目标,最安全、最有效的方法就是让自己变强,而且要快。

本书强调的核心是:无论你被关在多么小的空间之内,无论外界环境如何,强化身体和心灵都是你的自由,任谁都无法剥夺的自由。

作者还说:健身房过于乏味,除了能给人带来时下流行的肌肉块外,无法给予你真正的力量、将身体的每一块肌肉的潜能发挥到极致。

也许现在就像身处一个巨大的健身房之中。真正需要的不是漂亮的肌肉块,而是真正的力量,把每一块肌肉的潜能发挥到极致的绽放,那种突破。

终于明白为什么中小学每天都要做广播体操,奥运会作为顶级体育竞技比赛也有艺术体操项目,原来真的有力量,不仅因高难的竞技性,真的体育精神。中国也有八段锦、五禽戏,体操之医疗养生与国术竞技。

“体操”(Gymnastics)一词,来源于希腊文Gymnastike,最早由古希腊语Gymnós(意为裸体)演变而来。古希腊人崇尚强壮体魄的各种运动,更崇尚裸体运动,认为人体的健美只有通过不着服装才能体现得淋漓尽致。

岩流岛海战,迷。破。

无器械,速度过慢,目标可以更小更具体,更集中,要更狠一点。

不要去“坚持”,而是去“理解”并“相信”。 

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